동물성 단백질 vs 식물성 단백질, 어떤 단백질이 더 좋을까
단백질은 생명의 기본 단위인 세포를 구성하는 핵심 영양소로, 우리 몸의 근육, 피부, 호르몬, 면역체계 등 거의 모든 곳에 관여합니다. 때문에 올바른 단백질 섭취는 건강한 삶을 유지하는 데 필수입니다. 그런데 우리가 흔히 말하는 단백질에는 두 가지 종류가 있다는 사실, 알고 계셨나요?바로 동물성 단백질과 식물성 단백질입니다. 이 두 단백질은 아미노산 구성, 흡수율, 건강 효과, 환경 영향 등에서 뚜렷한 차이를 보입니다. 이 글에서는 각 단백질의 장단점을 깊이 있게 비교하고, 나에게 맞는 단백질 선택법까지 알려드립니다.🥩 동물성 단백질의 장단점✅ 장점1. 완전 단백질로 아미노산 균형 우수소고기, 닭고기, 돼지고기, 생선, 계란, 유제품 등에 포함된 동물성 단백질은 9가지 필수 아미노산을 모두 함유한 완전..
2025. 5. 6.
