물만 잘 마셔도 혈당이 달라진다? 당뇨 환자 물 섭취법 총정리

💧 물만 잘 마셔도 혈당이 달라진다?

당뇨병 관리는 약만으로 끝나지 않습니다.
식단, 운동, 수면과 함께 ‘수분 섭취’ 역시 혈당 조절의 핵심 요소 중 하나입니다.

하지만 많은 사람들이 ‘물을 잘 마셔야 한다’는 말은 들어봤어도,
언제, 얼마나, 왜 마셔야 하는지는 정확히 알지 못합니다.

특히 당뇨 환자는 일반인보다 탈수에 더 취약하고, 수분 부족이 혈당 상승으로 직결될 수 있기 때문에 더욱 세심한 관리가 필요합니다.

당뇨병은 혈당이 높아지는 질환이죠.
혈당이 올라가면 소변으로 포도당이 빠져나가며 수분도 함께 손실됩니다.
이 과정에서 체내 탈수가 진행되고, 심할 경우 혈당이 더 오르는 악순환이 생길 수 있습니다.

즉, 물을 충분히 마시는 것만으로도 혈당 안정에 도움이 될 수 있다는 것!